Kejadian 4:1-16

Apabila kamu menjadi marah, janganlah kamu berbuat dosa:

janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu ….

(Efesus 4:26)

Kemarahan tidak mudah untuk diatasi, bukan? Lebih mudah bagi kita untuk melampiaskannya saat itu juga. Firman Tuhan dalam Efesus 4:26 diberikan kepada kita, bukan agar kita tidak marah, melainkan untuk mengingatkan kita, jikalau marah, maka jangan sampai kemarahan kita membuat kita berbuat dosa. Marah adalah salah satu emosi manusia; keberadaannya adalah sesuatu yang wajar. Namun, jika kita membiarkan kemarahan menguasai diri kita dan menggiring kita pada perbuatan dosa, inilah yang tidak dikehendaki Allah.

Kamu mungkin masih ingat akan kisah Kain dan Habel. Ketika persembahan Habel diterima oleh Allah, sementara persembahan Kain tidak, maka Kain pun menjadi marah. Allah menyapa Kain dan mengingatkan Kain untuk menguasai kemarahannya dan tidak membiarkan kemarahan menguasainya, sebab dosa telah mengintip di depan pintu. Namun, apa yang terjadi? Kain membunuh saudaranya. Kain gagal untuk memberikan tempat bagi Allah di hatinya, justru ia memberikan tempat bagi kemarahannya.

Kemarahan yang meluap-luap dan tidak terkendali, dapat membuat kita tidak mampu mengambil langkah dengan jernih. Apalagi, ketika kita menyimpan kemarahan itu hingga menjadi dendam di dalam diri kita. Banyak orang yang memilih untuk menyimpan kemarahannya selama berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan bertahun-tahun. Mereka terus mengingat-ingat kesalahan orang lain yang membuat mereka marah. Oleh karena itu, Paulus dalam suratnya kepada jemaat di Efesus menasihatkan agar jangan sampai matahari terbenam sebelum padam kemarahanmu (Efesus 4:26). Jangan biarkan kemarahan kita tersimpan lama di dalam diri! Setiap kali kemarahan kita memuncak dan ingin melampiaskannya; tarik napas dalam-dalam, lalu hitung satu sampai sepuluh dengan perlahan-lahan, dan katakan pada Tuhan di dalam hati kita, “Tolong aku, Tuhan, agar aku mampu mengendalikan kemarahanku.”